天天滚动:心梗为何多在早上发作？心脏也需要“开机时间”

早上常常被称为“心脑血管病的魔鬼时间”，70-80%的心脑血管病猝发都在这个时间段内发生。有人会问：

为什么心血管病多在早上发作

(资料图)

美国医学史上最重要的流行病学研究Framingham心脏研究显示，上午6~9点为心脏性猝死发生的高峰时间。

一天中其他时间内心脏性猝死的发生率大致相似，而高峰期间心脏性猝死的危险性至少比一天内其他时间的平均危险性高70%。

这是因为清晨是肾上腺素等压力激素分泌的高峰期，会使血压上升、血管收缩，再加上整晚没喝水，身体处于脱水状态，血液粘滞度高，容易发生各种栓塞。

所以：

几个危险动作要避免

01

清晨午睡

清晨猛起床

清醒后不要立即坐起，特别是过猛地坐起。

早上睁开眼睛后应该先躺着活动一下手脚和头颈，过两三分钟再起床，给身体和心脏一个“开机时间”。

02                    

用力排便

早晨也是很多朋友“清空肠道”的时间。用力排便会升高腹压，过高的腹压会使心脏排血阻力增加、血压升高和心肌耗氧量增加，可加重冠心病患者的心肌缺血，诱发心绞痛发作，甚至引起急性心肌梗死。要注意保持大便通畅，必要时借助药物辅助，勿用力排便。

03                    

剧烈运动

对于心血管病患者，在清晨运动较其他时段发生心血管疾病的风险明显增加，起床后在清晨乃至上午不宜进行剧烈运动，可以把锻炼安排在下午或晚上。

其他几点建议

除了避免以上诱因，控制好基础疾病也至关重要：

01

控制好三高

定期检测，按时服药，控制好“三高”能够避免很多慢性疾病的发生。

如何控制血压 ：

血压高了怎么办？

如何控制血脂 ：

体检发现血脂异常怎么办？

如何控制血糖 ：

控制血糖做好这6点

02

床头放水和药

建议床头放一保温杯的温水和降压药。我们的血压也是有“生物钟”的，对于大部分患者来说，清晨起床，血压也跟着“起床”。所以，为了“迎合”血压的高峰，大夫经常建议这样的患者：对于每日服用1次的长效降压药，建议您早晨睡醒后就吃，休息几分钟后再起床。

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