快资讯：常吃苹果，身体会收获哪些好处？坚持一个月，3个好处不请自来

说到吃苹果，可能大家都听说过这样一句俗语，“一天一个苹果，医生远离我”。

(资料图片仅供参考)

可见，人们对苹果的评价还是挺高的，事实上，苹果也确实能够给人们带来很多好处，多吃苹果可以预防疾病，从而减少去医院的几率。只不过很多人不重视，或者不坚持吃苹果。

那么，坚持吃苹果究竟会给身体带来怎样哪些收获呢？坚持一个月，这3个好处就会不请自来，尤其是第一个好处，很多女性都喜欢。

1.可以抗氧化、延缓衰老

说到延缓衰老，可能是大家一直追求的目标。我们的身体处在一个不断衰老的状态，从一出生就开始了，只不过这个初始状态是不明显的，这种衰老的印记只有随着年龄的增长才会慢慢显现出来。

关于衰老，主要与身体内的氧化因子、炎性因子等，有着密切的关系。所以，如何做到抗氧化、延缓衰老呢？其实，吃苹果就可以。

因为苹果中富含维生素，有些维生素具有天然的抗氧化能力，对于身体的氧化，具有一定的保护作用。所以，大家可以通过吃苹果，来帮助改善自己的皮肤，包括血管，从而使自己变得更年轻。

2.可以增强身体的免疫力

免疫力分为先天所得，以及后天积累。人体的免疫力，也会随着身体状态的变化而变化，特别是在休息不好的时候，免疫力状态就会很不佳，可能会出现体弱多病。

但是，如果平时比较注重养生并且调整饮食，那么免疫力的状态，就会自动提升，所以通过饮食补充身体所需的维生素、微量元素，参与身体内一些重要物质的合成，也是至关重要的。

而这些，通过多吃苹果就可以做到。苹果富含身体所需要的多种维生素、微量元素等，可以有效帮助提升身体免疫力。

3.可以促进胃肠蠕动

促进胃肠蠕动，其实从某种程度上来讲，就是帮助改善身体的新陈代谢。

一方面，苹果中富含膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，帮助及时排出身体内的代谢废物。

另一方面，苹果中的维生素等，可以参与到胃肠的代谢中，对于食物的消化和吸收，同样也非常有帮助。另外还有一点，就是苹果属于酸性水果，这对于消化也能够发挥一臂之力。

所以，不要小看苹果的魅力，如果大家能够坚持一天一个苹果，这三大好处肯定会不请自来。

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关键词： 微量元素 延缓衰老 营养物质